العودة   منتديات عرب هارد > منتديات المراءه > ازياء وملابس اطفال 2019

ازياء وملابس اطفال 2019 ازياء اطفال اولاد 2019, ازياء اطفال بنات 2019, ملابس اطفال بنات واولاد 2019

 
 
  1  
Dream-Girl
نصائح لإفطار طفلك صحيا وسريعا , نصائح لإفطار طفلك صحيا وسريعا


إن الحصول على بداية جيدة ليوم طفلك قد تكون مهمة صعبة وشاقة للغاية، والأطفال الذين يتناولون وجبة الإفطار يتمتعون بصحة أفضل ويشاركون فى العديد من الأنشطة البدنية.
فالإفطار قد يساعد فى الحفاظ على الوزن الصحى لأطفالك، وأيضا يسهم فى زيادة التركيز وتقليل الشعور بالتعب وسرعة الانفعال.
وينبغي أن تشتمل وجبة الفطور الصحية على بعض البروتينات والألياف المليئة بالكاربوهيدرات، وكذلك الدهون الصحية، وهذا ما يجعل الأطفال يشعرون بمزيد من الرضا ويقلل من رغبتهم فى الوجبات السريعة.
وفيما يلي بعض الأفكار الجيدة من أجل وجبة إفطار صحية وسريعة:
1- الحبوب الكاملة:
مع الفواكه الطازجة والحليب خالٍ أو قليل الدسم، ويمكنك اختيار الحبوب التى تحتوى على 3 جرام من الألياف ومالا يزيد عن 8 جرام من السكر، كذلك يمكنك إضافة الفواكه أو اللوز لما به من دهون صحية وبروتينيات
2- دقيق الشوفات الساخن:
مع الحليب منزوع الدسم، ويمكن إضافة القمح مع المكسرات أو ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني، وثمة خيار آخر هو إضافة ملعقة صغيرة من الزبيب أو شرائح الموز، كما يمكن تحلية الشوفان مع السكر.
3- الزبادي قليل الدسم:
مع الفواكه الطازجة.
التوست أو الخبز الأبيض أو الكعك مع:
- الجبن المنزلي قليل الدسم مع الجوز الممزوج بالمربى.
- زبدة الفول السوداني أو المربى من 1-2 ملعقة صغيرة.
- جبن الكريم قليل الدسم والمربى.
- فطائر الحبوب الكاملة:
مع الفواكه الطازجة أو زبدة الفول السوداني والحليب والجبن.
- 1-2 بيضة:
تطهى مع ملعقة صغيرة من الزبد وتقدم مع التوست أو الكعك، وللأطفال المحبون للأومليت يمكن تقديمه مع الخضار المفضل لديهم.
كما يمكنك إنشاء وجبة الفطور الخاصة بك، وفيما يلي وصفتان من أجل إفطار صحي:
الوصفة الأولى:
- ثمرة موز.
- ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني الطبيعية.
-1 كوب من الحليب الخالي من الدسم.
- 1/2 كوب من الزبادي.
الوصفة الثانية:
- 1/2 ثمرة موز.
- 1/2 كوب من الفراولة المجمدة.
- 1 /2 كوب من عصير البرتقال.
- 2-4 معالق صغيرة من بودرة البروتين.
من أجل إفطار سريع:
- عودي أطفالك على تناول وجبة الفطور الصحية.
- جهزي الإفطار منذ الليل (كغسل الأطباق وتجهيز الأدوات وتقطيع الفاكهة).
- أيقظي الجميع 10 دقائق مبكرا عن الوقت المعتاد.
- اسمحى لأطفالك بالتخطيط والإعداد للإفطار



من مواضيع Dream-Girl
0 احدث الوان دهانات الحوائط 2012 صور دهانات دهان اصباغ 2012
0 غرف نوم دمياط 202 , صور اثاث دمياط غرف نوم 2012
0 ازياء وملابس مجله حجاب 2012، ملابس وازياء مجلة حجاب 2012
0 الوان غرف نوم 2012 ,جديده صور دهانات ديكور غرف النوم 2012
0 احدث موديلادت وازياء مجلة حجاب 2012, موديلات محجلة حجاب شهر ديسمبر الجديدة 2012
0 صور دنيا حامد 2012,اجدد صور ملكة جمال مصر دنيا حامد 2012
0 صور عيد ميلاد ايتن عامر 2012,اجدد صور ايتن عامر 2012
0 موديلات حجاب 2012 , افخم موديلات حجابات 2012
0 طريقه ادخال اكواد كول تون اتصالات
0 غرف نوم اطفال 2012,احدث غرف نوم للاطفال 2012


 

الكلمات الدلالية (Tags)
لإفطار, صحيا, نصائح, وسريعا, طفلك

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه لموضوع: نصائح لإفطار طفلك صحيا وسريعا , نصائح لإفطار طفلك صحيا وسريعا
نصائح هامة للنجاح , نصائح للنجاح , حتي تكون ناجح , لكي تنجح , 30 نصيحة للنجاح من قسم مواضيع عامة ومتنوعة
تشجيع الطفل على النوم الهادئ . نصائح لمساعدة طفلك علي النوم من قسم ازياء وملابس اطفال 2019
تغذية الاطفال الرضع ,الاهتمام بغذاء طفلك, طريقة تنظيم غذاء طفلك الرضيع من قسم ازياء وملابس اطفال 2019
التسنين , أول أسنان طفلك , نصائح تتعلق بتسنين الطفل من قسم ازياء وملابس اطفال 2019
زيارة طفلك لطبيب الاسنان, اهتمى باسنان طفلك من قسم ازياء وملابس اطفال 2019


الساعة الآن 08:32 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
جميع المشاركات والمواضيع في المنتدى لا تعبر عن رأي إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها فقط